Hadi Yapalım
- 🔪 Malzeme Hazırlığı
Chia tohumları ve yoğurt karıştırılır.Muz ezilir. Çilekler doğranır. - 🍳 Yapım Süreci (Pişirme Yok)
1. Aşama – Karışımın Hazırlanması:
Yoğurt, chia tohumu, ezilmiş muz ve isteğe bağlı vanilin karıştırılır.
Karışım kaplara alınır.
2. Aşama – Dinlendirme:
Üzerine doğranmış çilek ve yulaf serpilir.
Buzdolabında en az 1 saat, tercihen gece boyunca bekletilir.
Chia tohumları şişerek kıvam verir.
- 🍽 Servis & SunumServis Önerisi:Kahvaltı, ara öğün veya tatlı alternatifi olarak servis edilebilir.Sunum Tüyosu:Üzeri taze nane, fındık kırığı veya ekstra meyveyle süslenebilir.Afiyet olsun! Tarifi denerken bizi mutlaka etiketle!
Hashtagler:
#ChiaParfe #ŞekersizTatlı #DiyetParfe #FitTatlılar #YoğurtluTatlılar #SilentBites #SağlıklıTarifler
Bu tarif SilentBites uygulamasından güvenli şekilde senkronize edilmiştir.
Yoğurtlu Chia Tohumlu Parfe (Şekersiz) Tarifi – Amerikan Mutfağı
Yoğurt, Chia tohumu, Muz, Vanilya ile hazırlanan pişirmeden hazırlanabilen pratik ve dengeli bir tatlı.
- Hazırlık süresi: 5 dk
- Pişirme süresi: 0 dk
- Toplam süre: 5 dk
- Porsiyon: 2
- Kategori: Diğer Tarifler
- Zorluk: Kolay
Malzemeler
- 200 Gr. Yoğurt
- 20 Gr. Chia tohumu
- 1 adet Muz
- Vanilya
- 70 Gr. Çilek
- 10 Gr. Yulaf
- 1 su bardağı Yulaf ezmesi
- 6 adet Hurma
- 1/2 su bardağı Fındık
Yapım Aşamaları
- Yoğurtlu Chia Tohumlu Parfe (Şekersiz) Tarifi – Amerikan Mutfağı için Yoğurt, Chia tohumu, Muz, Vanilya, Çilek ölçün; kuru ve sıvı malzemeleri ayırın, meyve veya kuruyemişleri doğrayıp fazla nemini alın.
- Yoğurt, süt veya kefir bazını chia tohumu ile karıştırın; topaklanma kalmaması için ilk 2 dakika içinde birkaç kez çırpın.
- Tatlandırıcı kullanılacaksa şekersiz tariflerde ezilmiş muz veya hurma, diğer tariflerde bal ya da pekmez ekleyerek tadı dengeleyin.
- Karışımı 10 dakika bekletin, sonra tekrar karıştırın; bu adım chia tohumlarının eşit şişmesini sağlar.
- Kupların tabanına yulaf veya meyve yerleştirin, üzerine chia karışımından ekleyin ve katları aynı sırayla tamamlayın.
- Üstünü çilek, muz, kuruyemiş veya kakao ile tamamlayın; meyveleri servis öncesine yakın eklemek daha taze görünüm sağlar.
- Kupları buzdolabında en az 1 saat, daha yoğun kıvam için 3-4 saat dinlendirin.
- Soğuk servis edin; bekledikçe koyulaşırsa servis öncesi bir kaşık yoğurtla kıvamını açabilirsiniz.
Yazar: SB_Gokhan
SilentBites mobil uygulamasını indirerek tarifleri kaydedebilir, yemek planı oluşturabilir ve alışveriş listeni otomatik hazırlayabilirsin.
