Bu tarif SilentBites uygulamasından güvenli şekilde senkronize edilmiştir.

Yoğurt Soslu Ton Balığı Kasesi

Ton balığı, Yoğurt, Bal, Zeytinyağı ile hazırlanan malzemeleri dengeli, ferah ve doyurucu bir kase.

• Hazırlık süresi: 12 dk
• Pişirme süresi: 22 dk
• Toplam süre: 34 dk
• Porsiyon: 4
• Kategori: Ana Yemekler, Deniz Ürünleri
• Zorluk: Kolay

Malzemeler

• 180 gr Ton balığı
• 1.5 su bardağı Yoğurt
• 2 yemek kaşığı Bal
• 3 yemek kaşığı Zeytinyağı
• 1 çay kaşığı Tuz
• 1/2 çay kaşığı Karabiber

Yapım Aşamaları

1. Yoğurt Soslu Ton Balığı Kasesi için Ton balığı, Yoğurt, Bal, Zeytinyağı ayrı ayrı hazırlayın; sebzeleri yıkayıp kurulayın, et veya tavuk kullanıyorsanız fazla suyunu kağıt havluyla alın ve tüm malzemeleri benzer boylarda doğrayın.
2. Tahıl, bakliyat, tavuk, balık veya sebze gibi pişmesi gereken parçaları ayrı ayrı hazırlayın; her birini kendi pişme süresine göre diri kalacak şekilde pişirin.
3. Yeşillikleri ve taze sebzeleri iyice kurulayın; salatanın sulanmaması için sosu eklemeden önce malzemeleri soğutun.
4. Yoğurt, zeytinyağı, limon, sirke veya baharatlarla tarifin adına uygun sosu ayrı bir kasede pürüzsüz olana kadar çırpın.
5. Pişmiş malzemeleri geniş bir kaseye alın; taze malzemeleri ezmeden, kat kat ve renk dengesi gözeterek yerleştirin.
6. Protein malzemesini en üste ekleyin; balık veya tavuk kullanıyorsanız iri parçalar halinde bırakın ki tabakta belirgin kalsın.
7. Sosu servis öncesi gezdirin ve tuz, karabiber, taze ot dengesini son kez kontrol edin.
8. Kaseyi ılık ya da soğuk servis edin; önceden hazırlayacaksanız sosu ayrı tutup son anda ekleyin.

Besin Değerleri

• Kalori: 472
• Protein: 25 g
• Karbonhidrat: 42 g
• Yağ: 18 g
• Lif: 5 g

Etiketler: Ana Yemekler, Deniz Ürünleri, Türkiye, Admin Tarifi, SilentBites, Detaylı Tarif, Kolay, Çin, Fransa

Yazar: SB_Gokhan

SilentBites mobil uygulamasını indirerek tarifleri kaydedebilir, yemek planı oluşturabilir ve alışveriş listeni otomatik hazırlayabilirsin.