Bu tarif SilentBites uygulamasından güvenli şekilde senkronize edilmiştir.

Sebzeli Tavuk Sote

Renkli sebzelerle harmanlanmış, hafif ve besleyici bir akşam yemeği alternatifi

• Hazırlık süresi: 20 dk
• Pişirme süresi: 30 dk
• Toplam süre: 50 dk
• Porsiyon: 4
• Kategori: Ana Yemekler, Diğer Tarifler, Tavuklu Yemekler, Diyet & Sağlıklı Tarifler
• Zorluk: Kolay

Malzemeler

• 1 adet Soğan
• 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
• 600 gr Tavuk Göğsü
• 1 yemek kaşığı Domates Salçası
• 2 adet Yeşil Biber
• 1 adet Kapya Biber
• 1 adet Domates
• 2 gr Kekik
• 2 gr Tuz
• 1 gr Karabiber

Yapım Aşamaları

1. Soğanı yemeklik, biberleri halka, domatesleri ise küp küp doğrayarak hazırlayın.
2. Geniş bir tavada zeytinyağını kızdırıp soğanları ve biberleri hafifçe renk alana kadar soteleyin.
3. Tavuk göğüslerini ekleyip yüksek ateşte suyunu salıp çekene kadar karıştırarak pişirin; ardından salçayı ve domatesleri ilave edin.
4. Domatesler yumuşayıp sos kıvamı aldığında tuz, karabiber ve kekiği ekleyip son bir kez karıştırarak ocaktan alın.

Besin Değerleri

• Kalori: 1401
• Protein: 192.6 g
• Karbonhidrat: 38.1 g
• Yağ: 50 g
• Lif: 0 g

Etiketler: Türkiye

Yazar: Benim Tariflerim

SilentBites mobil uygulamasını indirerek tarifleri kaydedebilir, yemek planı oluşturabilir ve alışveriş listeni otomatik hazırlayabilirsin.