Bu tarif SilentBites uygulamasından güvenli şekilde senkronize edilmiştir.

Baharatlı Fırın Tavuk Tabağı

Tavuk göğsü, Soğan, Sarımsak, Zeytinyağı ile hazırlanan fırında dengeli pişen, malzemesi belirgin bir yemek.

• Hazırlık süresi: 16 dk
• Pişirme süresi: 29 dk
• Toplam süre: 45 dk
• Porsiyon: 4
• Kategori: Ana Yemekler, Tavuklu Yemekler
• Zorluk: Orta

Malzemeler

• 400 gr Tavuk göğsü
• 1 adet Soğan
• 2 diş Sarımsak
• 3 yemek kaşığı Zeytinyağı
• 1 çay kaşığı Tuz
• 1/2 çay kaşığı Karabiber

Yapım Aşamaları

1. Baharatlı Fırın Tavuk Tabağı için Tavuk göğsü, Soğan, Sarımsak, Zeytinyağı ayrı ayrı hazırlayın; sebzeleri yıkayıp kurulayın, et veya tavuk kullanıyorsanız fazla suyunu kağıt havluyla alın ve tüm malzemeleri benzer boylarda doğrayın.
2. Fırını 190-200°C’ye ısıtın; tepsi veya fırın kabını hafifçe yağlayın.
3. Et, tavuk veya balığı baharat, zeytinyağı ve varsa yoğurt/limonla harmanlayıp 15 dakika dinlendirin.
4. Sert sebzeleri alta, daha çabuk pişen malzemeleri üste gelecek şekilde tepsiye yayın.
5. Soslu tariflerde domates, krema veya yoğurtlu sosu ayrı kapta karıştırıp malzemelerin üzerine dengeli gezdirin.
6. Tepsiyi fırına verin; ortasında bir kez karıştırarak veya malzemeleri çevirerek eşit kızarmasını sağlayın.
7. Peynirli veya graten tariflerde peyniri son 8-10 dakikada ekleyin ki yanmadan eriyip kızarsın.
8. Fırından çıktıktan sonra 5 dakika dinlendirin ve sıcak servis edin.

Besin Değerleri

• Kalori: 479
• Protein: 26.2 g
• Karbonhidrat: 44 g
• Yağ: 19 g
• Lif: 5.5 g

Etiketler: Ana Yemekler, İspanya, Admin Tarifi, SilentBites, Detaylı Tarif, Orta, Çin, Fransa

Yazar: SB_Gokhan

SilentBites mobil uygulamasını indirerek tarifleri kaydedebilir, yemek planı oluşturabilir ve alışveriş listeni otomatik hazırlayabilirsin.