Bu tarif SilentBites uygulamasından güvenli şekilde senkronize edilmiştir.

Yulaflı Enerji Bar

Yulaf ezmesi, Hurma, Muz, Fındık ile hazırlanan pişirmeden hazırlanabilen pratik ve dengeli bir tatlı.

• Hazırlık süresi: 20 dk
• Pişirme süresi: 36 dk
• Toplam süre: 56 dk
• Porsiyon: 4
• Kategori: Tatlılar, Şekersiz Tatlılar, Diğer Tarifler, Atıştırmalıklar, Diyet & Sağlıklı Tarifler
• Zorluk: Kolay

Malzemeler

• 1.5 su bardağı Yulaf ezmesi
• 6 adet Hurma
• 1 adet Muz
• 1/2 su bardağı Fındık

Yapım Aşamaları

1. Yulaflı Enerji Bar için Yulaf ezmesi, Hurma, Muz, Fındık ölçün; kuru ve sıvı malzemeleri ayırın, meyve veya kuruyemişleri doğrayıp fazla nemini alın.
2. Yulaf, kuruyemiş, kakao veya kuru meyve gibi kuru malzemeleri geniş bir kasede karıştırın; büyük parçaları iri kalmayacak şekilde doğrayın.
3. Hurma, muz, bal, pekmez, yoğurt veya süt gibi bağlayıcı malzemeleri ayrı kapta pürüzsüz hale getirin; tatlılık ve kıvamı azar azar ayarlayın.
4. Islak karışımı kuru malzemelere ekleyin ve tüm parçalar hafif yapışkan, şekil alabilir kıvama gelene kadar yoğurun.
5. Karışım çok kuruysa birer kaşık süt veya yoğurt; çok yumuşaksa yulaf veya kuruyemiş ekleyerek kıvamı düzeltin.
6. Bar yapılacaksa karışımı pişirme kağıdı serili küçük kalıba bastırın; top veya lokma yapılacaksa avuç içinde eşit parçalar yuvarlayın.
7. Buzdolabında en az 45 dakika dinlendirin; bu süre yulafın nemi çekmesini ve formun oturmasını sağlar.
8. Soğuk servis edin; kalanları kapalı kapta buzdolabında 2-3 gün saklayın.

Besin Değerleri

• Kalori: 451
• Protein: 25 g
• Karbonhidrat: 44 g
• Yağ: 18 g
• Lif: 5.5 g

Etiketler: Diğer Tarifler, Atıştırmalıklar, Meksika, Admin Tarifi, SilentBites, Detaylı Tarif, Kolay, Çin

Yazar: SB_Gokhan

SilentBites mobil uygulamasını indirerek tarifleri kaydedebilir, yemek planı oluşturabilir ve alışveriş listeni otomatik hazırlayabilirsin.